在道家养生理论中，饮食被称为“谷气”，谷气与体内元气的结和形成真气，真气的流动支持生命的正常运行。但生命的根本是体内元气，“一元复始”才能生生不息。食物只起了一个激发的作用，而且食物会把“物性”留在了体内。物性在体内会影响真气的正常流动和气血的运行，也给人带来了种种欲望和疾病。辟谷疗法在于除却饮食残留的“物性”，激发人元气的产生，正是《易经》中所说的“天一生水”。
用现代医学的角度来看，断食五谷，我们的人体就缺少了机体运行的热能来源。但往往有许多人辟谷十天半月，反而精神身轻体健，精神矍铄。辟谷并不是断食，而是一种正宗的修行。古人认为天地之间有充满能量，而身体是贯通天地的一扇大门，辟谷时用绵长柔细的呼吸吐纳方法吸取天地能量，称为食气。
《道德经》说：“谷神不死，是谓玄牝”，《大戴礼记•易本命》有“食气者神明而寿，不食者不死而神”的记载，《洗髓经》亦有“食少而服气，乃得享天年”之说。辟谷食气讲求的是道家的“内外气机相通”，追求达到“天人合一”的境界，所以它本身就是源自于道家的一种修行方式。
【辟谷注意事项】
参加辟谷养生课程首先要完全遵从辟谷导师的引领和课程安排，辟谷与断食的不同之处在于辟谷是要开辟另外的能量通道，逐步过度通过自然来吸取能量，滋养身心，与天地合一，同时清理身体过多脂肪垃圾，排出毒垢，康复各种疾患，疗愈身心，原则上，辟谷最好不要私自一个人进行，因为辟谷的场域不同，能量的给予也不同，所以要免除因为方法失当影响效果的情况，现在很多人错以为辟谷就是不吃饭，这就把一项古人传留至今的国粹混同于“断食”了。
1、建立充分的自信心
辟谷养生需要一个前提，就是信心，相信我们自己可以辟谷成功是达成目标的关键。我们首先要相信辟谷的科学理论基础和先人承传数千年的实践的经验，要信任导师的实证经历，还要相信天地宇宙能量和我们生活的场域，同时坚信自己可以完成，这样就建立了良好的辟谷状态。
2、饮用常温水
辟谷是一个人与自然界万物同在的状态，关闭谷道，就开始逐步打通宇宙能量的滋养，常温饮用水是顺应身体的常态，一般要求辟谷者不喝热水，不喝碳酸饮料，不喝果汁等等任何含有待消化性物质的饮料，特殊情况，遵从导师指示。
3、禁止饮食
辟谷期间，私下不能进行饮食，否则，过冷或过热的刺激性食物，会破坏辟谷状态，影响身体的健康疗愈进程。
4、停止吃药、打针、化妆，减少洗浴
辟谷时停止食用任何药物(特殊情况辟谷导师同意的除外)，停止使用化妆品，减少洗澡、洗脸的次数，保持自然常态的温度，有益健康。
5、养成好的作息时间和生活的好习惯
辟谷时，准备穿着宽松衣服，按照课程设置,可以打坐，站桩，练习五行功法，可以爬山散步，活动身心，但不做剧烈运动，要清心寡欲，戒除不必要的能量消耗,辟谷要保持情绪稳定，戒烟，少说话，放下俗事，多做自我觉察与观照。晚上尽早入睡.早上可以早起。
6、清理身心的正常状况
辟谷中，如出现头晕、恶心、呕吐，表现为面色苍白、浑身乏力、冒虚汗，肢体发麻、身体发慌、情绪波动，还伴有忧郁、烦躁、失眠、亢奋等情形，均属常态，请不必担心，这说明你的身体正在清理中，是一个好的征兆。困难期过去,轻松的状态自然就会出现。
【指导老师】
谢宇峰
中国科学院心理所在职博士，北京大学企业心理导师，美国加州管理大学应用心理学硕士，华南理工大学EMBA国学特聘教授，中华全国工商联终身特聘教授，广东省社会学会潜能开发专业委员会特聘专家。修习中国儒释道近三十年，学习教理并一门深入，亲身实践，融汇贯通。研修儒，道，佛经典，实践传统国学文化的修行体系与方法，并将国学智慧应用于现代生活。早年修学气功和道家功法，后又深入修行佛家密法十五年，圆融贯通。多年企业管理工作经验。曾任欧美五百强企业高管职务，后投身阳明心学研究弘扬与教育。
【课程价值】
多重价值融汇组合，真修实证引导提升
身体心智同步改变，凤凰涅槃蜕变重生
一、 减重，美容，纤体，逆生长，年轻化；
二、疗愈各种疾病杂症，防病治病防患未然；从有病治病到养生防病，一键重启健康身；打通经络和能量体，提升元气；戒除各种瘾症，戒烟，戒酒。
三、清理沉积的负面情绪，建立新的认知模式，提高心理和情绪管理能力；
四、恢复自己原本的清明，认识自己，创造丰盛；
五、开辟新的能量通道，激发潜能，提升效率，节约环保。
【辟谷时间】6月16-20（五天四夜）
【辟谷地点】广东惠州罗浮山黄龙宫
